Jeszcze jako dziecko byłam skrajnie wybiórczym „niejadkiem”. Lista produktów, które akceptowałam, była bardzo krótka, a wokół jedzenia pojawiało się napięcie i poczucie, że „powinnam jeść inaczej”. W wieku nastoletnim zaczęłam rozszerzać swoją dietę, jednak z czasem weszłam w nadmierną kontrolę […]
Coraz więcej osób – zarówno dorosłych, jak i dzieci – musi lub decyduje się wyeliminować mleko i jego przetwory z codziennej diety. Dieta bezmleczna może być pełnowartościowa i smaczna, ale wymaga świadomego podejścia i odpowiedniego planowania. W tym artykule wyjaśniam, […]
Zdrowe obiady dla dzieci mogą być wyzwaniem – zwłaszcza gdy dziecko je mało różnorodnie lub odmawia jedzenia. A my, jako rodzice, chcemy przecież, aby jego dieta była pełnowartościowa i zróżnicowana. Właśnie dlatego powstał e-book Zdrowe Smaki na obiad – czyli […]
Wielu rodziców zastanawia się co może zaproponować maluszkowi w czasie świąt, na co powinni uważać. Jeśli ciekawi Cię ten temat, przeczytaj artykuł.
Czy poranki w Twoim domu to chaos, brak pomysłów na śniadania i ciągłe pytanie pojawiające się w głowie “co podać, aby każdy zjadł z apetytem?”. A może masz dość rutyny i chcesz urozmaicić rodzinne śniadania, jednocześnie dbając o ich wartości […]
Pobierz darmowy fragment mojej książki „Zdrowe Smaki BLW”
Wiele produktów spożywczych nie powinno pojawiać się w pierwszych miesiącach i latach życia dziecka. Dowiedz się jakie produkty należy wyeliminować z jadłospisu dziecka i dlaczego.
Szakszuka to świetny pomysł na rozgrzewające śniadanie. Jest aromatyczna i pełna warzyw, a jednocześnie dostarcza białka, zdrowych tłuszczów i błonnika pokarmowego. Dzięki takiemu śniadaniu z pewnością nie będziesz głodna!
BLW to sposób rozszerzania diety, w którym od pierwszego posiłku dziecko je samodzielnie.
Rozszerzanie diety to wyjątkowy czas w życiu dziecka i rodzica. Dowiedz się kiedy jest najlepszy moment na pierwszy posiłek Twojego malucha.